Liebe Mamis,

 

Mit Pilates könnt Ihr Euren Körper kräftigen, Ihr werdet beweglich(er) und erreicht eine gute Körperbeherrschung. Pilates umfasst verschiedene Übungen und Positionen, die helfen, Kraft und Koordination zu verbessern. Es ist ein ausgezeichnetes Training für Schwangere und die Zeit nach der Geburt, denn hier liegt der Fokus bei den Bewegungen auf dem Beckenboden, weil er eine Stützfunktion der inneren Organe übernimmt und zudem die Wirbelsäule stabilisiert. Zudem heilt ein gut trainierter Beckenboden nach der Entbindung deutlich schneller ab und die Gefahr der Blasenschwäche wird verringert. Zudem trainieren wir Koordination, Balance und stärken die Rückenmuskulatur.

 

Somit möchte ich Euch kurz informieren, dass ich in Zukunft auch Pilates-Kurse anbiete.

Dieser Sport begleitet mich schon lang. Ich bin davon überzeugt, dass die Geburt meines kleinen Wunders nur halb so entspannt verlaufen wäre, hätte ich zuvor nicht vom Training profitiert. Und auch danach wurde ich schneller wieder fit. Mein Beckenboden heilte deutlich schneller und selbst die Rectusdiastase verringerte sich schnell.

Da ich von dieser sanften Methode seit meiner Tanzausbildung überzeugt bin, habe ich mich nun entschieden, eine Ausbildung zur Pilatestrainerin zu absolvieren.

      

Im Yoga Studio Yoga und Bewegung von Corina Loth in Bad Lausick biete ich

ab 02. April folgende Kurse an:

 

Pilates für Anfänger

Geeignet für alle Altersstufen und Kenntnisstände

Start: 02. 04. 2019, immer Dienstags um 19:30 Uhr

Kosten: 75,-€ (Zehnerkarte, bei 6 Teilnehmern)

 

Pilates Fit in der Schwangerschaft

Besonderes Augenmerk liegt hier auf Balance, innere Konzentration und Ruhe, Koordination und sanftes Training für Beckenboden und Rücken.

Start: 02. 04. 2019, immer Dienstags um 18:15-19:15Uhr

Kosten: 8€/h oder als Zehnerkarte 70€

 

Auch der Pilates mit Baby -Kurs startet im April.

Hier liegt unser Augenmerk auf einen sanften Muskelaufbau bei gleichzeitiger Entspannung. Selbst bei Rectusdiastase. Wir schulen unser Balanceempfinden und entdecken die Tiefenmuskulatur und Dehnfähigkeit neu.

Ab 12.04.2019, immer Freitags um 09:45 Uhr

Kosten: 8€/h oder als Zehnerkarte 70€

 

Merkt Euch also gerne schon die Dienstage und Freitage für unser gemeinsames Training! 

Bitte beachtet aber, dass diese Kurse nicht von der Krankenkasse übernommen werden.

Ich bitte Euch um Voranmeldung unter:

Tel.: 0176 39975589

oder über facebook: Andrea Kühne

 

Ich freue mich auf Euch!

So bin ich jederzeit erreichbar. So bleibst du auf dem Laufenden:


Ich liebe was ich tu!

Bei Fragen, Wünschen, Vorschlägen zögere bitte nicht, dich bei mir zu melden:

 

Trage Gut -Trageberatung Leipziger Land

Andrea Kühne

Schwarzholzweg 1

04567 Kitzscher

 

E-Mail:  andrea@tragegut.de

Tel.: 0176 39975589